可動 なる. joyfit札幌西岡さんはinstagramを利用しています 皆さんこんばんわ 奥田です 本日は スリーポイントレッグオープンというヨガのポーズのご紹介です このポーズは 股関節周りの可動域を広げるのに効果的 また 体幹が強くなるので インナーマッスルを鍛え
